Allenamento aerobico a ritmo di musica, con l’obiettivo di bruciare calorie e tonificare i muscoli del corpo. La lezione si suddivide dunque in due parti, una iniziale di riscaldamento e lavoro aerobico con esercizi cardio, e una finale con esercizi di tonificazione, svolti con l’aiuto di attrezzi come pesetti e step.