PILATES

Sviluppato da Joseph Pilates agli inizi del novecento, il metodo pilates è un sistema di allenamento che non richiede particolari sforzi fisici per la sua pratica e che trae ispirazione dallo yoga. Viene usato per svariate finalità che spaziano dal semplice tenersi in forma, a finalità di tipo rieducativo.

Non a caso, il pilates è incentrato sul controllo dei muscoli posturali, attraverso esercizi specifici che richiedono – al tempo stesso – il lavoro di corpo e mente. I principali muscoli del tronco coinvolti forniscono supporto alla colonna vertebrale e, il loro allenamento costante, è importante per mantenere bilanciato il corpo.

Il pilates consente di godere di benefici sia fisici che mentali. Infatti, se praticato con costanza e nel modo corretto: -permette di tonificare la muscolatura del tratto addominale;
-protegge e fortifica la colonna vertebrale, grazie agli esercizi che coinvolgono i principali muscoli in prossimità della colonna;
-migliora notevolmente la postura, dunque cura e previene i dolori alla schiena;
-permette di bruciare tante calorie;
-è ottimo per migliorare la flessibilità muscolare;
-permette di migliorare la mobilità di anche e spalle;
-migliora le performance sportive;
-riduce lo stress, grazie alla sensazione di benessere e rilassamento che si prova al termine della seduta;

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