POUND FITNESS

Pound Fit è un’attività aerobica che miscela movimenti di Pilates, Yoga e Zumba tenendo sempre tra le mani speciali bacchette da batterista per praticare il “virtual drumming” simulando cioè il movimento dei batteristi. L’attività viene costantemente accompagnata da basi musicali di hip-hop, pop, rap, scandendo movimenti e ripetizioni nel corso di tutta la lezione.
I movimenti eseguiti, sono quelli di squat, affondi, torsioni, sit-up, crunch e distensioni delle braccia che sono alla base di ogni attività aerobica.

In abbinata a questi movimenti, vengono inseriti i gesti di drumming con le Ripstix che mobilizzano soprattutto la parte superiore del corpo, busto, spalle e braccia. Attraverso il loro utilizzo le Ripstix intensificano ogni posizione Pound esercitando una leggera resistenza periferica sulle spalle, sui bicipiti, sui tricipiti, sugli avambracci e sulla schiena e aumentando anche l’instabilità delle posizioni, costringendo il corpo a ricercare continuamente la posizione di equilibrio. 

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lunedì

Zumba Toning

14:00 - 14:50

Zumba Toning

lunedì 14:00 - 14:50

Light Dance

15:10 - 16:00

Light Dance

lunedì 15:10 - 16:00

Videodance

18:10 - 19:00

Videodance

lunedì 18:10 - 19:00

Aerotone

19:20 - 20:10

Aerotone

lunedì 19:20 - 20:10
mercoledì

Get

15:10 - 16:00

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mercoledì 15:10 - 16:00

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mercoledì 18:10 - 19:00

Aerotone

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mercoledì 19:20 - 20:10
giovedì

Zumba

14:00 - 14:50

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giovedì 14:00 - 14:50

Light Dance

15:10 - 16:00

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giovedì 15:10 - 16:00
venerdì

Pound Fitness

14:00 - 14:50

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venerdì 14:00 - 14:50

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